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8月,女人常吃“天然防晒霜”,皮肤白更紧致,美到人人夸

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8月,女人常吃“天然防晒霜”,皮肤白脸紧致,美到人人夸。都说一白遮千丑,这话确实很有道理,皮肤白的女子看上去都能比同龄的小几岁,你看南方女子和北方女子站在一起就一目了然了,所以皮肤好真的很有优势呢,穿什么衣服都好看,皮肤黑的人就要挑衣服穿了,往往试了一堆衣服都不能满意,是衣服不好看?不对,因为白皮肤和很多颜色都很搭呢,所以保养好自己的皮肤真的很关键,下面小编和大家分享一款我亲自试过的食疗方法,多年来一直在坚持,上周儿子突然说:妈妈,你怎么看都感觉是我姐姐呢,皮肤真好,那么白难怪看上去好年轻。

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我个人的经验告诉我,要想皮肤白又嫩,首先夏天美白防晒很关键,另外除了夏天其他季节也是要做好紫外线防护的,但是我们也不能只做表面文章,涂抹脸蛋以为就够了,其实内调最关键,推荐这款食疗美食,坚持每周吃3次,皮肤又白又紧致。这道美食中有银耳,莲子,南瓜和冬瓜。冬瓜能控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。还有有清热化痰,消肿利湿的作用。

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【轻养银耳冬瓜羹】食材:银耳适量,莲子一把,南瓜和冬瓜适量。

首先我们要提前将银耳撕成小块进行浸泡,我一般是隔夜进行的,莲子也要提前浸泡,冬瓜洗干净不用去皮切小块,南瓜去皮切成小块备用。

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2、然后将这些处理好的食材放入炖盅里面。要想美白就要多吃富含维生素C的食物,比如银耳莲子这一类的。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。同时它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。清热健胃还能帮助排毒,肠道通了气色好了,皮肤自然更美了,加入莲子还有助睡眠的好处呢,让你睡着都能美起来。

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3、然后加入适量的纯净水,加到最高水位线位置就好了。

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4、我用的是养生壶,图方便省事,选择药膳功能,全程大约2个小时,时间炖久一些银耳就更容易出胶质,所以效果也就会更好的。

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5、煮好后加入少许的枸杞让这道汤品营养更加的均衡。8月,女人常吃“天然防晒霜”,皮肤白脸紧致,美到人人夸,你还犹豫吗?赶紧动手为自己美白吃一碗吧。

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南瓜是我平时经常吃的,而做各种养生饮品我也是会多少加入一些的。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,女人气色差脸上有斑就是体内积累了太多的毒素,所以隔三差五吃点南瓜助排便,好处看得见。

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今天的美食分享到这里,我是舞之灵小食堂,美食领域原创作者,一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我,同时点赞收藏转发并留下您宝贵的评论,感谢!另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究。

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