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这个“年龄”开始戒烟,或许肺部慢慢变干净,希望你能做到

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现在无论是小孩还是老年人,基本上都知道吸烟有害身体健康。但是很多人却总是难以戒掉香烟。特别是对于烟龄比较长的人而言,由于抽烟的时间太长,于是就导致烟瘾比较大,那么戒烟也会变得比较困难。并且很多人都觉得反正肺部已经被感染了那么久,那么戒不戒也就无所谓了。

其实人的肺部有着自我净化的能力,只要在一定的岁数前开始戒烟,那么或许就能够使得肺部回复健康。而回复的时间和烟龄以及自身的身体机能有着一定的关系。

这个年龄开始戒烟,肺部很有可能会恢复正常

一般而言,人若是能够在35岁之前能够戒烟的话,那么肺部功能的恢复是非常有可能的。通常人在35岁前,身体机能还没开始出现下降趋势,并且新陈代谢的速度也比较快,如果能够在35岁之前戒烟的话,依靠肺部的自我修复能力,那么肺功能能够在一段时间回复正常水平。

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人的肺部细胞寿命是比较短的,一般只有三周左右。如果能尽早戒烟的话,那么在一个月内,肺部的细胞就会重新更换一遍。而新诞生的细胞,会比被香烟伤害的细胞更加健康,并且也会更加活跃。等这一批细胞再被更新,那么又会有一批新的细胞来更替。就这样一直更新替换,直到肺部功能恢复正常的状态。

利用运动代替香烟

对于一些烟龄比较长的人而言,戒烟一般都是比较难的。一般不可能上一秒还夹着烟,下一秒以后就再也不碰香烟了。通常都需要循序渐进,首先先减少抽烟的频率。而人在吸烟的时候肾上腺素会加速分泌,从而导致人体兴奋,于是就会导致染上烟瘾。而这种兴奋也是可以通过运动来代替的。运动也是能够增加肾上腺素的分泌,并且还有利于身体的健康。

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2种食物,帮助肺部恢复健康

柠檬

柠檬当中含有大量的维生素C,并且还有着多种维生素与微量元素、果酸果胶等。对于烟龄比较长的人,能够在平时的时候可以用柠檬泡水喝,可以起到清热化痰、生津润肺的效果,并且在戒烟时还能够帮助肺部恢复健康。

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普洱茶

普洱茶当中还含有大量的茶多酚以及维生素。这些物质能够将肺部的烟毒进行降解,从而帮助戒烟的人恢复肺部的健康。

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