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海带和它一起吃,等于慢跑1小时,我7天瘦了6斤,效果比节食好

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海带和它一起吃,等于慢跑1小时,我7天瘦了6斤,效果比节食好。

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一白遮三丑,这句话相信很多人都听过,但是你知道下一句是什么吗?

一胖毁所有!

是不是扎心了?这也是为什么现在很多人都热衷于减肥的原因,减肥成功真的相当于微整容,除了外在形象变好看了之外,减肥成功给人带来的自信,更是人人都渴望的,所以很多人在减肥这条路上义无反顾。

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都说减肥要管住嘴迈开腿,可是如果做起来也像说话这么简单的话,相信就不会有这么多胖子了吧。尤其是对于我这种不喜欢运动的人来说,让我吃完了跑步,我宁愿不吃饭,饿着肚子直接睡觉,如果非要说喜欢什么运动的话,翻身算吗?

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对于不喜欢运动的人来说,就活该胖吗?NO!减肥不是单纯的饿着就能瘦的,吃对了,不用节食,也无需刻意运动,照样能达到想要的效果,今天就和大家分享一道去亲测有效的减肥餐,海带和它一起吃,等于慢跑1小时,我7天瘦了6斤,效果比节食好。

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它就是海带冬瓜汤。海带除了营养丰富以外,更值得一说的是海带中含有藻烷酸盐,能够有效抑制人体对脂肪的消化和吸收,当藻烷酸盐攀升4倍以后,人体对抗脂肪吸收的能力将提升75%。而冬瓜中所含的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量极低,对防止发胖有重要意义,可以帮助塑造完美体形。

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今天我们就来分享海带冬瓜汤的做法,希望大家都能减肥成功,一起试着做一下吧。

海带冬瓜汤

【食材】

海带80g、冬瓜50g、虾皮10g、盐3g、生抽5g、胡椒粉2g(可选)、姜丝10g、亚麻籽油少许、香菜少许

【做法】

1、虾皮清洗干净,在温水中浸泡30分钟以上,去除沙子和蛋白质分解物。中途根据实际情况可换水2——3次,至水中没有杂质,颜色清凉即可。

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2、海带提前1小时泡发,用清水冲洗干净,切成海带条备用。如果是新鲜海带,无需泡发,可直接洗干净且块即可。

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3、冬瓜用清水冲洗干净,去掉冬瓜皮和冬瓜籽,切成薄片备用。如果可以接受,尽量保留冬瓜皮。

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4、锅中加入适量清水,大火煮沸后,放入虾皮、海带、冬瓜,再放入适量姜丝,待水再次煮沸后,转中小火煮15分钟,至冬瓜软烂、海带成熟。

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5、加入盐、生抽、胡椒粉(可选)调味,搅拌均匀,即可出锅,上桌前再淋入少许亚麻籽油,撒入少许香菜,增香提味,即可享用。

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【小贴士】

1、冬瓜和海带都偏凉性,最好加入姜丝中和一下。

2、亚麻籽油在体内会转化成DHA,促进冬瓜和海带中脂溶性维生素的吸收和利用。如果不是作为减肥餐,而是正常饮食的话,可以用普通香油代替亚麻籽油。

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